Nutricionista

Hoje fui à consulta com a nutricionista. Já estava enrolando há um tempo para ir. Gostei muito dela. Vamos nos encontrar de 1 em 1 mês. O plano autorizou... graças! Me senti bem confortável e tirei muitas das minhas dúvidas. É engraçado que eu estava consumindo uma linhaça dourada por causa do modismo e já soube que todas as substâncias são perdidas qd os grãos são triturados. Depois de 7 dias todos os nutrientes já se foram e a gente comendo os restos...

Minha dieta de início será forte. Depois espero que melhore.

Café da Manhã

1cs de linhaça dourada moída
Leite de vaca desnatado
Chá, café ou mate
Adoçante
Ricota ou queijo minas sem sal
Pão integral

Colação

2 porções de fruta

Almoço

Salada vegetal
Carne magra
Vegetal
Arroz
Fruta

Lanche 1

Barrinha de cereal ou suco ADES light

Jantar

Pão integral
Cream chease light
Suco de fruta diet

Ceia

Iogurte light
Biscoito de água e sal
Geléia diet

***Muuuita água na forma pura
***Muita atividade física urgeeeente

Mais impressionante:

- Estou com 117.1
- IMC em torno de 40 - Obesidade grau III
- Meu organismo está trabalhando como se eu fosse uma mulher de 50 anos - tenho 30!