Vamos que vamos

Seguindo e gostando.

No meu caso é dieta meeeesmo.

Não posso dar mole, não.
A coisa boa é que posso comer dois pães à noite.

Consegui almoçar salada e grelhado.
O Bolso é que reclama um pouco.
Mas o importante é ir em frente.
É me priorizar e cuidar de mim.

Fotos do cardápio do dia.

Apenas 12 gotinhas de adoçante. Eu nem contava, espirraaaava toda vida. Ficou bom!

Mas dois desse sanduíche à noite. Poooode!
E olha que tinha Lasanha de 4 queijos.

Nutricionista

Hoje fui à consulta com a nutricionista. Já estava enrolando há um tempo para ir. Gostei muito dela. Vamos nos encontrar de 1 em 1 mês. O plano autorizou... graças! Me senti bem confortável e tirei muitas das minhas dúvidas. É engraçado que eu estava consumindo uma linhaça dourada por causa do modismo e já soube que todas as substâncias são perdidas qd os grãos são triturados. Depois de 7 dias todos os nutrientes já se foram e a gente comendo os restos...

Minha dieta de início será forte. Depois espero que melhore.

Café da Manhã

1cs de linhaça dourada moída
Leite de vaca desnatado
Chá, café ou mate
Adoçante
Ricota ou queijo minas sem sal
Pão integral

Colação

2 porções de fruta

Almoço

Salada vegetal
Carne magra
Vegetal
Arroz
Fruta

Lanche 1

Barrinha de cereal ou suco ADES light

Jantar

Pão integral
Cream chease light
Suco de fruta diet

Ceia

Iogurte light
Biscoito de água e sal
Geléia diet

***Muuuita água na forma pura
***Muita atividade física urgeeeente

Mais impressionante:

- Estou com 117.1
- IMC em torno de 40 - Obesidade grau III
- Meu organismo está trabalhando como se eu fosse uma mulher de 50 anos - tenho 30!

Iniciando com vigor

26 de abril de 2010

...e com um pouco de coragem, né? Pq para emagrecer é preciso vontade e coraaaaaagem!!! Eu amo os doces, eu adoro ficar de preguiça na cama e de ver a chuva cair. Mas para emagrecer não dá para acumular nada disso no currículo, não é mesmo?

E de mais a mais eu moro no Rio de Janeiro e o sol é uma constante. Quase não dá vontade de ficar na cama - mas dá vontade de comer sorvete, sorvete de verdaaaade, NÃO o de yogurte... mas que atualmente, é a grande opção do momento.

Sem mais, vou indo dormir.
O diário é uma fonte de conexão comigo mesma.
Vou em busca do emagrecimento saudável e de uma vida mais feliz!
Sigam-me os bons!?

Amanhã aula de Yôga básico e mais uma avaliação em uma equipe de corrida, mas no meu caso para fazer caminhada monitorada.